{"id":1207,"date":"2024-02-09T21:27:19","date_gmt":"2024-02-09T20:27:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kskbrunn.at\/?page_id=1207"},"modified":"2026-04-11T12:46:14","modified_gmt":"2026-04-11T10:46:14","slug":"unser-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kskbrunn.at\/?page_id=1207","title":{"rendered":"Unser Training"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Header“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ collapsed=“on“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“c16985e1-e0d6-4022-964d-e2bfc04fa633″ header_font=“|700|||||||“ header_text_color=“#000000″ header_font_size=“75px“ header_line_height=“1.2em“ header_font_size_tablet=“40px“ header_font_size_phone=“24px“ header_font_size_last_edited=“on|desktop“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Unser Training<\/h1>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“3_5,2_5″ make_equal=“on“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“|auto|-23px|auto||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ transform_scale_last_edited=“off|phone“ transform_translate_last_edited=“off|phone“ transform_rotate_last_edited=“off|phone“ transform_skew_last_edited=“off|phone“ transform_origin_last_edited=“off|phone“ transform_styles_last_edited=“off|phone“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.kskbrunn.at\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/DSC6353-4.jpg“ title_text=“_DSC6353″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ custom_margin=“1px|||||“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“e6504a1b-67eb-4b3d-b023-bcab277610b6″ header_4_font=“|700||on|||||“ header_4_text_color=“#9B0707″ header_4_font_size=“14px“ header_4_letter_spacing=“1px“ header_4_line_height=“1.4em“ custom_margin=“||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Was wir tun.<\/h4>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“b327cbe4-b1d5-4b66-ad37-40c8f2f061ba“ header_2_font=“|700|||||||“ header_2_text_color=“#000000″ header_2_font_size=“48px“ header_2_line_height=“1.2em“ header_2_font_size_tablet=“32px“ header_2_font_size_phone=“20px“ header_2_font_size_last_edited=“on|desktop“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Gewichtheben<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“4c43b4b6-66bf-432d-959a-705bda24a650″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_text_color=“#666666″ text_line_height=“1.8em“ header_font_size_tablet=“55px“ header_font_size_last_edited=“off|desktop“ global_colors_info=“{}“]Beim Gewichtheben gibt es zwei \u00dcbungen, die zu absolvieren sind: Das Rei\u00dfen und das Sto\u00dfen.<\/strong><\/p>\n

Beim Rei\u00dfen<\/strong> wird die Langhantel in einer Bewegung vom Boden \u00fcber Kopf gebracht.<\/p>\n

Beim Sto\u00dfen<\/strong> wird die Langhantel im ersten Schritt umgesetzt und im zweiten Schritt mit einem Sto\u00df \u00fcber Kopf gebracht.<\/p>\n

Bei einem Wettkampf haben die Athlet:innen drei Versuche pro \u00dcbung. Ziel ist es die \u00dcbung fehlerfrei mit so viel Gewicht wie m\u00f6glich zu absolvieren.<\/p>\n

In unserem Trainig arbeiten wir daher sowohl an unserer Technik, als auch an unserer Kraft, um im Wettkampf das f\u00fcr uns bestm\u00f6gliche Ergebnis zu erzielen.
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Services“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“35px|||||“ collapsed=“on“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“1_4,1_4,1_4,1_4″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ background_color=“#F3F3F3″ custom_padding=“60px|60px|30px|60px|false|true“ custom_padding_tablet=“30px|30px|0px|30px|false|true“ custom_padding_phone=“20px|20px||20px|false|true“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_icon font_icon=“||fa||400″ icon_color=“#9B0707″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_icon][et_pb_text _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Das sind unsere Trainingszeiten<\/strong><\/p>\n

Montag – Freitag
17:00 \u2013 19:00 Uhr<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_icon font_icon=“||fa||900″ icon_color=“#9B0707″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_icon][et_pb_text _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Hier findest du uns<\/strong><\/p>\n

Josef Hof-Gasse 4
\n2345 Brunn am Gebirge<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_icon font_icon=“||divi||400″ icon_color=“#9B0707″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_icon][et_pb_text _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

So l\u00e4uft ein Training ab<\/strong><\/p>\n

Aufw\u00e4rmen
\nTechnik & Kraft<\/p>\n

Individuell und je nach Leistungsniveau geben unsere Trainer:innen vor, was wie trainiert wird.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_icon font_icon=“||fa||900″ icon_color=“#9B0707″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_icon][et_pb_text _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Das ist dein Equipment<\/b><\/span><\/p>\n

<\/b>Das Wichtigste, das du selbst mitbringst, sind deine\u00a0<\/span>Gewichthebe-Schuhe<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Sp\u00e4ter kommen dann vielleicht noch ein G\u00fcrtel, Zugb\u00e4nder u. \u00c4. dazu. Hantelstangen & Gewichtsscheiben haben wir vor Ort.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“2_5,3_5″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“2_5″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_icon font_icon=“||fa||900″ icon_color=“#9B0707″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_icon][et_pb_text _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ text_orientation=“center“ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_padding=“25px|5px|25px|5px|false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

So kommst du zu uns…<\/strong><\/p>\n

… mit den \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln
\n<\/strong>Bahnhof Brunn – Maria Enzersdorf
\n(450m \/ 6 Min. zu Fu\u00df)<\/p>\n

… mit dem Auto
\n<\/strong>Du kannst die Parkpl\u00e4tze des Sportplatzes kostenfrei nutzen.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_code _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ module_alignment=“center“ global_colors_info=“{}“]